Молитва за матура, или как да си вземете успешно изпитите без страх

В сезона на матурите някои се обръщат към науката, а други — към молитвите

В сезона на матурите няма нищо по-страшно от притеснени родители и стресирани деца. И въпреки че всеки от нас е минал през този етап от живота си, всяка година с все по-голяма тревога и трепет се отнасяме към годишните изпити. Вместо да се напрягате излишно и да си представяте възможно най-ужасните сценарии, поемете си дълбоко дъх, успокойте се и… залегнете над учебния материал, за да сте сигурни, че в деня на изпита ще се справите със задачите.

Понякога обаче, дори и най-подготвените забравят всичко и правят гафове. Ето за тях е предвидена и днешната ни статия. В трудни моменти някои се обръщат към науката, други към религията, а трети — към магията, която е просто комбинация от първите две. Ето защо ви предлагаме няколко прости ритуала, с които не само ще се успокоите преди изпитите, но и ще ви помогнат да се съсредоточите достатъчно, за да не забравите от тревога, всичко, което сте учили преди това.

1. Визуализация

Изключително прост и ефективен метод, който помага при забравяне. Не можете да си спомните важни факти за изпита? Поемете дълбоко въздух, освободете ума си / изключително важно е да направите точно това/, успокойте мислите си и си представете един бял екран или бяла книга. Върху нея си представете изображението на учебника, от който сте учили и съответно какво пише в него. Малко по малко думите изпълват белия лист, а в ума ви започват да се появява нужната информация.

Ако имате нужда да запишете нещо — първо го запишете на чернова, а след това го прехвърлете на беловата. И ще видите, как ще си спомните всичко. И то именно защото сте били отпуснати и в същото време фокусирани.

2. Игра с асоциации

Този метод е добре да използвате още преди явяването на изпита. Отделни части от материала, обобщавайте с дума, която ви напомня за тяхното съдържание. Така по време на изпита, ще е достатъчно само да си спомните ключовата дума и да си спомните с какво точно е свързана тя.

Друг подобен метод е създаването на песен или стихотворение, които да съдържат важни за вас факти. Спомнете си сериала Хана Монтана и епизода, в който Майли си пееше песен за структурата на човешкото тяло, за да си вземе изпита по биология. Говорилките, песните, стихотворенията и други подобни методи, помагат изключително много за асоциативното мислене. И в същото време са полезни при по-бързото усвояване на важни думи и факти.

3. Самоутвърждаващи фрази

Извън методите за по-бързо запомняне и припомняне на информацията, ето и няколко самоутвърждаващи фрази, които могат да ви помогнат по време на стресова ситуация по време на изпита. „Аз мога!“, „Ще се справя“, „Помня всичко, което е нужно“, „Мога да се справя“, „Справям се“, „Знам всичко“, „Ще успея“, „Успях“, „Подготвен/а съм“ „Знам, че ще справя“, „Лесно е“, „Разбирам всичко с лекота“.

Това са само част от самоутвърждаващите фрази, които може да използвате, ако усетите, че ще се паникьосате. Препоръчваме ви да не използвате частицата „не“ или „не мога“ при самоутвърждението, както и фрази свързани с тях. Това обикновено ви кара на подсъзнателно ниво да се чувствате неспособни и неподготвени, а и да ви изиграе лоша шега.

4. Червен конец за помнене

В много приказки, героите си връзват гривна на ръката, за да не забравят закъде са тръгнали, кои са или какво се случва с тях. Истина е, че този метод помага. Може да си вържете червен конец с различни възли на едната ръка, като всеки от тях да ви послужи като аларма.

Ако искате може да си изплетете и цяла гривна в различни цветове, като на всеки си вържете възел, който да ви напомня за нещо важно, свързано с изпита. Така по време на матурата ще може да си припомните каквото сте забравили, а и ще имате своеобразна подсказка.

5. Молитва за изпит

И накрая, съвсем не на шега, една молитва за успешен изпит, публикувана от ikonite.bg. С малко вяра в собствените си сили и с Божия подкрепа, ще постигнете желания успех. А ето и молитвата:

Господи, ти знаеш колко голямо е моето безпокойство
Моля те, успокой духа ми и нервите ми
Моля те, помогни ми да се подготвя усърдно и прилежно
Ела и изпълни сърцето ми с мир о покой
За това, което трябва да знам,
Моля те, научи ме и ме подкрепяй
Вдъхнови ме и ми помогни да бъда съсредоточен
Нека бъда оценен според знанията си и способностите си
Отправям тази молитва към теб
И вярвам, че този ден ще ме дариш с успеха,
За който жадува сърцето ми
За твоята слава и благодат!
Амин!

От нас — успех на всички зрелостници и ученици, и не забравяйте — знанието е най-силното оръжие на света!