Най-добрата диета за 2016 година: Свалете до 3 килограма седмично! Здраве и красота by К. - 22.03.201602 Най-добрата диета за 2016 година, вижте целия режим по дни Тя е обявена за най-добрата диета на 2016 година. Диетолозите, които са я създали, уверяват, че всеки може да свали с нея до 3 килограма седмично. Можете ли да повярвате, че има хранителен режим, който не само ви позволява, но и насърчава да консумирате шоколад, червено вино и черно кафе? Ако сте фен на тези продукти, тогава ще ви хареса т.нар „sirtfood“ диета. Тази диета е създадена и тествана от диетолозите Ейдън Гогинс и Глен Матън, които дават пълно описание на диетата в книгата си „The Sirtfood Diet: The revolutionary plan for health and weight loss“. Това е най-добрата диета за 2016 година Режимът се основава на консумация храна, която стимулира образуването на група ензими, които държат метаболизма под контрол и ускоряват изгарянето на калории, а освен това регулират и различни възпалителни процеси в организма, и предпазват клетките на тялото. Продуктите, които стимулират образуването на тези ензими са: Напитки: Зелен чай, неподсладено черно кафе, червено вино. Плодове и зеленчуци: Цитрусови плодове, ябълки, боровинки, целина, зеле, лук, рукола. Подправки: Магданоз, куркума. Други продукти: Черен шоколад с минимум 75% какао, ядки, зехтин, елда, сьомга. Основни правила на диетата: Спазва се седмичен график и има ограничен прием на калории. 1. Първите три дни в организма се внасят 1000 калории на ден с консумирането на 3 смутита и 1 хранене, направен от продукти от списъка с допустимите храни. 2. От четвъртия до седмия ден се приемат по 1500 калории на ден с консумирането на 2 смутита и 2 хранения. Резултати Гогинс и Матън тестват диетата върху хора, които редовно се занимават с физически дейности. Всички участници средно са загубили по 3 кг за 7 дни. Диетолозите подчертават, че това преди всичко е хранителен режим, а не драстична диета за нездравословно отслабване. Целта на диетата е да се засили метаболизма и имунитета, и да се постигне подобряване на общото здравословно състояние, със задължителната физическа активност, което в крайна сметка да доведе и до загуба на излишни килограми. Share on Facebook Share Share on TwitterTweet Share on Pinterest Share Share on LinkedIn Share Share on Digg Share Send email Mail Print Print