Най-старото упражнение в света вае тяло: Невероятен резултат само за няколко дни

Маласана е лесно йога упражнение, което коригира храносмилателната система

Упражнение, което регулира подобрява функцията на храносмилателната система и изхвърля масните натрупвания.
Ако го правите ежедневно, ще можете да регулирате менструалния цикъл и да намалите болката.

Едно от най-старите упражнения в света се нарича маласана. Тези, които го правят всеки ден в продължение на няколко минути, казват, че невероятните резултати се виждат след няколко дни.

Как се прави упражнението „маласана”?

Това всъщност е дълбоко клякане, където е важно да обърнете леко краката си навън и да спуснете дупето си почти до пода.
Дръжте ръцете си със събрани длани пред вас, клекнете и задръжте позицията за 5 секунди. Гръбначният стълб и раменете трябва са изправени през цялото време.
Леко се изправете, правете паузи от 5 секунди и повтаряйте упражнението поне 10 пъти.
Маласана е упражнение на хата йога и има много вариации. В духовен смисъл това упражнение ни приближава до земята, възстановявайки стабилността и мира.