Не вярвайте на тревожността! Лъжите, които приемаме за истина

Тревожността има „суперсилата” да ни отнема не само спокойствието, но и вярата

Ако често страдате от безпокойство, никога не вярвайте на убежденията, които подобно чувство може да ви наложи. Може да изглеждат верни, но не забравяйте, че тревожността просто си играе с ума ви. Ето нещата, които приемаме за азбучна истина, а в действителност са долна лъжа:

Убеждения, свързани с любовта

1. Не съм достоен за партньор, а партньорът ми е по-добър от мен във всичко.
2. Мисля, че партньорът би бил много по-добре с някой, който не се справя с безпокойството като мен.
3. Често си мисля, че никой никога няма да иска да бъде с мен.
4. Винаги си мисля, че накрая аз съм този, който ще бъде наранен.
5. Често се чудя дали аз съм причината за раздялата и ако не бях постъпил така, можеше да имаме нещо, което да продължи вечно.

Убеждения, свързани с приятели и семейство

6. Нито приятелите ми, нито семейството ми ме харесват и затова никой не иска да излиза с мен.
7. В гимназията не исках да се сприятелявам, защото мислех, че всички ме мразят.
8. Не искам да вярвам на хората, защото накрая ще ме предадат.
9. Безпокойството ме кара да мисля, че приятелите ми не се интересуват от мен, когато дълбоко в себе си знам, че ме обичат.
10. Мисля, че приятелите ми клюкарстват, подиграват ми се и ме съдят зад гърба ми.
11. Моето безпокойство ми казва, че не прекарвам достатъчно време с децата си, но дълбоко в себе си знам, че не го правя.
12. Прекарвам времето си, тревожейки се за неща, които не са важни от присъствието в настоящия момент.
13. Не възпитавам достатъчно добре децата си, но в сърцето си знам, че давам всичко от себе си.

Убеждения, свързани със самите нас

14. Не съм достатъчно добър, не успях в миналото, няма да успея сега.
15. Никой не е преживявал толкова много неуспехи като мен.
16. Никога няма да постигна целите си.
17. Никога няма да бъда „нормален“.
18. Никога няма да бъда толкова красива като другите жени, нито толкова уверена като тях.
19. Безпокойството ме кара постоянно да се сравнявам с другите.
20. Всички говорят за мен, но никога по положителен начин.

Убеждения, свързани с работата

21. Не съм достатъчно добър в работата и често мисля, че ще ме уволнят.
22. Безпокойството ми ме кара да се чувствам болен и притеснен, когато шефът ми иска да говори с мен.
23. Не съм примерен работник, взимам твърде много почивни дни и това ме кара да се чувствам като пълен провал.
24. Не знам как ще се справя с тези събития, има толкова много хора и ще направя глупак.

Убеждения, свързани с живота

25. Не мисля, че ме чака светло бъдеще.
26. Тревожността ми винаги ме кара да се чувствам сякаш нещо ще се обърка, дори ако нещата се движат в правилната посока.
27. Сам съм. Чувствам се самотен, въпреки че имам приятели.
28. Никога няма да бъда щастлив.