Как да разпознаете симптомите на топлинния удар и да си помогнете при нужда
Топлинният удар прилича на слънчев удар, но може буквално да ви убие. И тъй като в следващите дни се очертава изключително горещо време, ето няколко съвета за какво е добре да внимавате.
Най-важно е да разпознаете симптомите на топлинния удар — обезводняване, сухота в устата, умора, замайване, обща слабост на тялото и мускулите, загуба на съзнание. До известна степен прилича на слънчев удар или на слънчево изгаряне, но може да ви убие.
При топлинен удар веднага повикайте спешна помощ на телефон 112, като в същото време се постараете да охладите пострадалия с влажни кърпи, но не с много студена, а с вода на стайна температура. Дайте му вода или хладна течност в малки количества докато се съвземе, като внимавате да не се задави и го дръжте в съзнание колкото се може по-дълго, до идването на линейката.
Превенциите за защита от топлинен удар са следните:
– Не излизайте навън в периода 11 — 17 часа. Ако ви се наложи да излезете задължително носете чадър, шапка и стойте на сянка.
– Носете светли и леки летни дрехи, а при излагане на слънце задължително носете и очила. Постарайте се да не носите нищо стегнато.
– Консумирайте лека храна и течности, предимно плодове и зеленчуци. Внимавайте с яйца, майонеза, меса, мляко, сладоледи и различни кремове.
– Пийте повече течности, особено вода. Не консумирайте алкохол, дори и в студени коктейли.
– Преди да влезете в превозно средство, което е било на открито, отворете за няколко минути прозорците, за да се охлади.
– В най-горещите часове стойте в затворени помещения, които са климатизирани. Или проветрявайте редовно стаите.
– В случай, че имате хронични заболявания, задължително спазвайте предписаната от лекарите терапия. И в никакъв случай не излизайте в горещите часове от деня.