Правила за коремна преса или как да се сдобием с перфектен корем в 5 лесни стъпки
Всички искаме стегнати коремни мускули, особено когато наближава лятото и сезона на банските. Въпреки това, и сами сте наясно, че коремът не се оформя от самосебе си през нощта. Искате идеална коремна преса? Ето как да го постигнете.
Мнозина се поддават на много нездравословни техники, като вярват, че ще им помогнат да постигнат тази цел, но за съжаление, тези неща, които смятаме, че са по-безопасния път до плоския корем – най-често са само мит.
Всеки има коремните мускули, важни са упражненията
Те просто са скрити под слой мазнини, които са се събрали в тази зона. Ако искате да имате стегнати коремни мускули, въпреки упражненията за тях, обърнете внимание на изгарянето на мазнините за да могат мускулите да се видят.
Гладуване
Може би си мислите, че това е единственият начин, за да стегнете корема, но грешите. Всъщност, единственото нещо, което ще получите от гладуването, е да се разболеете и лишите от енергия. Когато значително намалите броя на калориите в организма, вашият метаболизъм се забавя и вместо да изгаря мазнини, ги съхранява като запаси.
Хапчета
Хапчетата не само изпразват джоба, но и може сериозно да застрашат здравето ви. Мнозина дори не знаят какви съставки има в тези таблетки, което означава, че не е известно и колко са опасни.
Готова диетична храна
Има много продукти, които гарантират, че са диетични и че съдържат всички хранителни вещества, с минимален брой калории. Това е най-често лъжа. Диетичните продукти обикновено съдържат аспартам, който е вреден за здравето. Затова храната приготвяйте сами.
Избягвайте въглехидратите
Това е абсолютна заблуда, защото е възможно да консумирате въглехидрати и по този начин да отслабнете. В действителност, те са много необходими за здравето на организма. Единственото нещо, което трябва да избягвате са закуските, бързата храна, мазните теста и подправени храни. Храната, която се прави от пълнозърнесто брашно, кафяв ориз и други пълнозърнести продукти е отлична за вашия организъм и не трябва да се отказвате от нея.