План за бързо и ефикасно премахване на излишната вода от тялото

Излишната вода в организма е толкова вредна, колкото и липсата ѝ

Водата е жизнено важна и с това никой не спори! Благодарение на нея се извършват всички основни процеси в организмите.

Единственото, което може да се сравни с липсата ѝ, това е нейното прекалено акумулиране. Ако не се отделя както би трябвало, се натрупва и провокира не само неприятно усещане, но и заболявания.
Излишната вода е „видима”. Личи си по оттоците около краката, лицето, ръцете, пръстите, корема, гърдите. Хората заради нея усещат главоболие и въпреки системния глад – чувство на тежест и наддаване с около 4 килограма.

Защо задържаме вода?

Най-очевидната причина за задържане на вода е храненето. Продуктити, богати на сол и натрий са първото, което провокира задържането на вода. Успоредно с това, проблем създават хормоналният дисбаланс или употребата на орални контрацептиви. По тази причина, по-често жените се оплакват от чувство на тежест и подуване преди менструация.

Проблем се оказва и неправилният прием на течности. Когато не организмът страда от обезводняване, се „защитава”, трупайки запаси с вода. Не е за пренебрегване консумацията на кафе и алкохол, които водят до дехидратиране.

Оттоците се дължат и на определени заболявания и неразположения, като: венозна тромбоза, разширени вени, хипотиреоидизъм, бъбречни и чернодробни заболявания.

Как да премахнем излишната вода в организма с помощта на диета?

Отделянето на излишната вода от тялото не е трудно, но изисква време, търпение и най-вече – усилия. Ефектът обаче е поразителен – сваляне на няколко излишни килограма, по-красиво тяло и много по-добро настроение.

Това се постига с рехидратация – промяната в хранителните навици, чийто ефект се вижда след около две седмици.

Този тип диета не означава гладуване, а отказ от високо преработени продукти. Успоредно с това трябва да се консумират сушени боровинки (които имат диуретичен ефект), сурови ядки (без сол), диня, банани.

Както при всяка диета, и при тази трябва да се пие около 2 литра вода на ден.

Много е важно да се ограничи количеството сол, което означава пълно въздържание от чипс, гризки, крекери и промишлено приготвени сосове. Трябва да се намали количеството на мляко, сирене, кашкавал и кисели млека. Хубаво е менюто да изобилства от много зеленчуци и плодове, риба и здравословни мазнини (под формата на ядки, масло, зехтин).

Дехидратиране с добавки

Дори премахването на излишната вода се благоприятства от някои витамини и микроелементи – калият, магнезият, витамин B6 и калцият. Вместо да се комбинират, могат да се вземат специални диуретични препарати от аптеката.

Там може да се попита и за подходящи билки, с които да се правят инфузии. Растения като коприва, глухарче, резене и хвощ не само детоксикират, но и освобождават организма от излишната вода. За да се получат бързи резултати обаче, трябва да се пият поне по 2 чаши на ден редовно.