Пролетно смути с ягоди и портокал: Храна за мозъка и тялото Кухня by К. - 08.05.20170 Пролетно смути с ягоди и портокал храни мозъка и душата С настъпването на пролетта, апетитът неочаквано се увеличава. А нуждата от витамини става двойна. Затова ви предлагаме да опитате напитка, с която можете да нахраните и тялото и мозъка, а също така ще намалите чувството за глад. За сок пълен с витамини, минерали и хранителни фибри, са ви нужни: Пролетно смути с ягода и банан Ягоди — мощен антиоксидант, богат на витамин С, витамин B-9, фолиева киселина и много хранителни влакна. Банани — сладък плод, който е пълен с калий, така че повишава енергията и ви засища. Пълни са и с магнезий, калций, желязо, цинк и витамини B, С и Е. Портокали — сочни цитрусови плодове, богати на витамин С, калий, калций и магнезий, което повишава енергията и укрепва имунитета. А ето и нужните съставки за вашето пролетно смути: 1 чаша сок от прясно изцедени портокали 8 до 10 средни ягоди 1 банан Няколко кубчета лед Приготвяне: Измийте и почистете плодовете и ги нарежете го на парчета. Съставките се поставят в и се пасират. Така полученият сок изпийте веднага. Напитката има добър ефект, ако се изпие за закуска или между храненията. Идеална е и за следобедна закуска. loading... Share on Facebook Share Share on TwitterTweet Share on Pinterest Share Share on LinkedIn Share Share on Digg Share Send email Mail Print Print