Прости пилатес упражнения за половин час ваят съвършено тяло

Ако отделите половин час от утрото си за пилатес упражнения след чашата си топла вода, то скоро ще се радвате на страхотно дупе и стегнати крака

Промяната на времето ни мотивира да променим начина на живот, така че през пролетта, обикновено добиваме много по-здравословни навици. Сега е края на сезона, но лятото изисква да сме още по-внимателни с използването на сутрините си да правим упражнения, свързани с поддържането на тялото.

Промените в диетата и активните упражнения ще доведат до скулптуриране на фигурата и зареждане с настроение. Допълнителна и важна полза е, че ще регулира някои здравословни проблеми.

Пилатес упражненията са добра опция както за фитнес-пристрастени, така и за по стационарен тип хора. На пръв поглед не изглеждат не особено тежки, защото са статични, но ако не сте във форма, могат да дотежат, защото изискват издръжливост. Въпреки това те са това, което е нужно, за да стегнете фигурата си от кръста но долу!

Дупето е една от най-проблематичните области на нашето тяло, която е особено податлива на натрупване на излишната мазнина и загуба на еластичност на мускулите. Наистина трябва да тренирате често, ако искате дупето ви да изглежда твърдо и безупречно.

Важно е да сте наясно със собствената си издръжливост, да не насилвате тялото си и постепенно да увеличавате броя на сериите и да повтаряте упражненията.

Ако искате да оформите дупето си, за да се почувствате отново като абитуриентка, трябва да увеличите приема на вода, за да изгоните токсините от тялото си и да намалите проблема с целулита. Останалото е да не се отказвате от тези пилатес упражнения за стягане и оформяне на глутеуса.