Просто ястие с боб, с което ще свалите 59 килограма

Пикантно, но вкусно ястие с боб ще улесни всички усилия във фитнеса

Абсолютно всяка жена мечтае да бъде стройна и красива. В преследване на мечтаните 90/60/90, мнозина прибягват до различни методи, за да се отърват от излишните килограми и да усъвършенстват фигурата си. Те работят усилено във фитнес залата, комбинирайки различни видове физическа активност, спазват строги диети, без да надвишават дневния си прием на калории, и като цяло се опитват да водят здравословен начин на живот, често напълно променяйки навиците си и прекроявайки мисленето си, с надеждата да се настроят за положителен резултат.

Уви! Много от тях изживяват живота си по максимата: „Цял живот гладни и дебели”. За да не се случи и с вас, опитайте да подходите различно- вслушайте се в нестандартни съвети и рецепти. Ето например Мередит – блогър, която се прочу по света с помощта на нейното чудодейно ястие. С негова помощ тя забрави за глада сутрин обед и вечер, а междувременно от 117 кг стана 58 кг!

В ястието няма нищо вълшебно – само200 грама телешка кайма, смесена с половин консерва черен боб и малко черен пипер.
У нас консервираните черен боб в кутии не се намират толкова лесно, но сух ще намерите във всеки добър онлайнмагазин. Нека се опитаме да сготвим това вълшебно и пикантно ястие!

Черен боб с телешка кайма

трябва да се накисне предварително за 5-6 часа.

Какво ви е необходимо?

телешка кайма -500 гр.
черен боб 300 гр., предварително накиснат 6 часа, ако не го използвате от консерва
бял лук- 2 бр.
домати в собствен сок – 5 броя или консерва/ или стерилизиран доматен сок
2 люти чушки, чили / чили на прах или друга люта подправка
млян черен пипер – на вкус
сол- на вкус
чесън 3 скилидки

Как се приготвя?

След накисване сварете сухия боб за 1 час.

В дълбок тиган запържете наситнените лук, чесън и прясно накълцано чили, докато лукът стане прозрачен.

Добавете каймата, запържете до готовност, като разбиете бучките с дървена лъжица.

Добавете нарязаните домати, сол, смлян черен пипер. Задушете всичко заедно още 15 минути.

Добавете боба. Разбъркайте, покрийте и оставете да къкри на тих огън още 10 минути.