You are here
Home > Здраве и красота > С 1 просто упражнение за 2 седмици в изолация ще сте с изваяни бедрата без целулит!

С 1 просто упражнение за 2 седмици в изолация ще сте с изваяни бедрата без целулит!

Вярвахме, че карантината ще бъде изключително полезно време, но не и толкова полезно за стягане на фигурата!

Като хора-оптимисти и позитивно гледащи на живота, вярвахме, че времето на принудителната изолация може да бъде само от полза!

Наред със саморазвитието, духовното и интелектуалното обогатяване, карантината се оказа, че може да действа благотворно и на тялото ни. ..Достатъчно е само едно просто упражнение за стягане на бедра! Правете го ежедневно, в продължение на седмици!

Статичното упражнение „столче“ ще ви помогне да оформите дупето и да стегнете краката си за доста кратко време. Мускулите укрепват, а натоварването на ставите и долната част на гърба е минимално.
Експертите твърдят, че е чудесно за тези, които са с малко наднормено тегло и които искат мускулите им да изглеждат стегнати и малко изваяни.
С 1 просто упражнение за 2 седмици в изолация ще сте с изваяни бедрата без целулит!
Ето как действа това упражнение:

Бедрата, дупето и ходилата са стегнати.
Благодарение на подобрената циркулация, целулитът намалява.
Подобрява стойката.
Издръжливостта на тялото се подобрява.
Коленните стави са укрепени.
По-добър баланс, концентрация и издръжливост.
Това упражнение се препоръчва и за хора с плоски крака.

Просто, но много ефективно, тъй като активира всеки мускул на краката и дупето. Когато заемете това положение, останете там 10 секунди, след което се изправете. Повторете това 10 пъти.

Според опита треньорите, трябва да забележите първите резултати след две седмици. Когато сте доволни от резултатите, въведете още няколко упражнения, предназначени за мускулите на краката.

Треньорите препоръчват да правите 3 до 5 серии по 10 повторения всеки ден.

Във видеото вижте как се изпълнява това упражнение-чудо за вашата фигура:

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close