You are here
Home > Здраве и красота > Синдром на дефицит на вниманието при възрастните: Признаци, по които ще го познаете и при вас

Синдром на дефицит на вниманието при възрастните: Признаци, по които ще го познаете и при вас

Възможно ли е да се справим със синдрома на дефицит на вниманието и като възрастни, за да живеем един по-успешен и пълноценен живот

Синдромът на дефицит на вниманието и хиперактивност е разстройство, което засяга както емоционалното състояние на човек, така и способността му да се концентрира върху всичко, да помни какво се случва и как да се държи. В повечето случаи това е детска болест, която се „надраства“, но за съжаление има един известен процент хора, които продължават да живеят с това състояние.

Ако говорим за СДВХ при възрастни, то най-често се наблюдава при мъжете, отколкото при жените. При дамите се проявява под формата на повишена подозрителност, тревожност, невъзможност за вземане на решения и избор в критични ситуации. Мъжете са по-малко тревожни, но много по-многословни и суетни.

Ако подозирате, че и вие имате подобно нарушение, обърнете внимание на следните признаци:

1. Невъзможност за концентрация върху конкретна задача за по-дълго време

В детството това се проявява много ясно. То може да е мързеливо и да предпочита да витае в облаците. Но ако видите, че детето ви започва да се изнервя, да се върти на стола си, да потрепва с ръцете и краката си и постоянно шари с очите си, вместо да изпълнява зададените задачи, това трябва да обостри вниманието ви.

Едно дете може да бъде подтиснато от авторитарния учител и родител, но пък възрастният – не. Работникът със СДВХ непрекъснато ще тича насам-натам, ще отскача да пуши, да си бъбри с колеги, няма да спазва сроковете, ако работи на свободна практика. Уседналата работа или всяка монотонна дейност, която изисква постоянство, внимание и спокойствие, ще бъде истинско мъчение за него.

Максималното, което може да се очаква от възрастен с този синдром е концентрация за 30-60 минути. След това ще му трябва почивка от 5-10 минути, през която ще може да премине към нещо друго, да се отпусне и да се движи.

Но в професиите, свързани с физически труд, с изключение на силен интелектуален и емоционален стрес, но свързани със стрес върху тялото, те нямат равни. Спортисти, готвачи, треньори, водачи, работещи в туризма – това са професиите, в които ще се чувстват комфортно – стига да работят по проблема.

2. Дезорганизация и забравяне

Ако някой губи дреболии като ключове, шапки, ръкавици, телефон и дори – не помни къде е оставил колата, той трябва да тренира изкуствено паметта си, за да може да се справи с ученето и работата. Не разчитайте на него да помни семейни празници, поставени задачи от ръководството или неща, които трябва да свърши у дома.

Не е драма да не помните какво сте закусвали вчера, но ако вечно закъснявате и не знаете как да си организирате напомняния в телефона или календара – това вече е проблем.

В този случай всяка систематичност и опити за рационализиране ще ви дразни непрекъснато. Ще се чувствате така, че хората около вас ви оказват натиск и ви тормозят с ненужни заповеди, а вие ще се бунтувате.

3. Пълна неспособност за изпълнение на много задачи, придружена от невъзможност да се върнете към мисли и действия, ако сте разсеяни

Концентрирането върху една задача в даден момент е абсолютно нормално и дори правилно. Това свежда до минимум енергийните и физическите разходи, а също така помага за избягване на стреса. Но ако и най-малкият въпрос или действие от страна на другите ви вбесява толкова, че не помните докъде сте стигнали, тогава е време да отидете на невролог.

Този симптом може да придружен от повишена емоционална чувствителност и нервност. Отвън изглежда, че човек е постоянно тревожен или разстроен за нещо, но няма причина за такава реакция.

Синдром на дефицит на вниманието при възрастните: Признаци, по които ще го познаете и при вас

4. Неумение да се контролира времето

Това се проявява в постоянно закъснение, невъзможност да се изгради работен график или да се организира личен живот в най-малка степен. Възрастните със СДВХ почти не усещат потока на времето и затова често изпадат от реалността, могат да се потопят в мислите и фантазиите си с часове, без да се фокусират върху нещо конкретно.
Другата крайност се проявява в желанието да се поемат възможно най-много задачи, нито една от които няма да бъде изпълнена. Тук работи прост принцип: видях, поисках, включих се, изгорих се и се отказах. Ето защо хиперактивните възрастни често се разглеждат като мързеливи, непостоянни и безотговорни.

5. Немарливост

Това е същата разсеяност, само че се проявява в лоша координация. Ако познавате възрастен, който винаги се спъва, изпуска всичко, не забелязва отворена врата или праг; този, който непрекъснато порязва, разлива, изгаря – най-вероятно той не е здрав.

И не че такива хора не могат да контролират тялото. Вниманието им или е толкова разсеяно, че не забелязват нищо наоколо, или мозъкът им изпреварва действието и следователно ръцете и краката не могат да се справят с него.

Възрастен със СДВХ често не прави най-доброто впечатление. Той е импулсивен, отначало действа, а след това дори не мисли. Той често сменя работата и не много успешно, поема задачи на други хора и ги проваля, кара се, прекъсва, не позволява на други участници да говорят, жестикулира силно, лесно се дразни.

Ако смятате, че имате подобно разстройство, не трябва да се отчайвате. Това състояние се поддава на корекция и лечение. Не се оставяйте сами в борбата с него. Потърсете подходящи терапевти, невролози, треньори. Спортове като чигонг, йога, плуване и дори – дълги разходки ще ви помогнат много.

Важно е само да осъзнаете, че не сте лоши, а че имате нужда от помощ. Приемете го и работете върху проблема, за да се радвате на щастлив и пълноценен живот.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close