Сутрешна формула против мързел: Как да се изстреляме от вкъщи със суперсили

Ритуалите „за добро утро” ви зареждат с позитивизъм и енергия, с които да отговорите на предизвикателствата на делника

Всяка сутрин, когато алармата прекъсва най-красивите ви сънища и ви подготвя за текущия ден, чудите ли се дали някога ще се събудите с достатъчно енергия и позитивна енергия?
Науката има решение за всеки, който сутрин не може да търпи нито себе си, нито целия свят. Днес ви предаваме съветите на Джо Хемингс, психолог, който ще ви помогне да посрещате утрото с усмивка и преливащи от енергия:

Трябва да спите от лявата страна на леглото

На всеки му се случва да се събуди от грешната страна на леглото. Но ако спите от лявата страна, ще бъдете весели. Хората, които спят отдясно, са по-големи песимисти.

Носете жълто

Жълтото е весело и жизнено и е трудно да сте кисели, ако сте облечени в жълто. Можете да опитате да се заобиколите с жълти завивки, възглавници, завеси …

Изберете весел рингтон за събуждане

Когато избирате алармата на телефона, не забравяйте да я настроите на любимата си мелодия за танцуване. Когато започне да играе, ще се почувствате по-добре.

5 минути упражнения

Сутрин се нуждаете само от пет минути упражнения, за да увеличите нивото на ендорфина в тялото си. За тези, които не знаят, ендорфините са хормони на щастието, които ще ви помогнат да се чувствате добре.

Вземете душ със студена вода

Да, знаем, че самата мисъл за душ със студена вода звучи ужасно, но е необходимо да възстановите енергията и силата си в ума си. Освен всичко друго студената вода ще ускори метаболизма ви.

Закуска

Закуската трябва да продължи пет минути, а след това да ядете храна, която бавно освобождава енергия. По този начин ще запазите жизнеността си през целия ден.