Цветни смутита освежават деня ви (Лесни рецепти)

С тези цветни смутита можете да освежите деня и да повишите настроението си

Лятото току-що започна, но е по-горещо от всякога. Ето защо ние ви предлагаме няколко идеи за подготовка на цветни смутита, които не отнемат много време, а са чудесна закуска, която предлага освежаване и по-голяма концентрация през деня. Вижте нашите свежи предложения.

Манго и праскова

Състав:

1/2 чаша нискомаслено кисело мляко.
1/2 чаша сок от праскова
1 праскова
1 манго
1 чаена лъжичка мед

Начин на приготвяне:

Мангото и прасковата ги нарежете на парчета, след което заедно с други съставки и няколко кубчета ледпоставете в блендер и пасирайте, докато сместа стане течна. Насладете се на отличната тропическа напитка, която е идеална за високите температури през летните дни.

Смути от банан

Състав:

1 банан (нарязани на малки парчета)
1/2 чаша нискомаслено мляко
1 чаша нискомаслено кисело мляко
Натрошен лед или ледени кубчета
1 чаена лъжичка мед
Мляно мускатово орехче

Начин на приготвяне:

За да приготвите тази напитка, първо са ви необходими всички съставки, с изключение на киселото мляко. Най-добре е да ги добавите в блендер и да бъркате, докато получите течна смес. След това добавете киселото мляко и разбъркайте още няколко секунди.

Смути от ягоди и праскови

Състав:

Ягоди
Праскова
1/2 чаша оризово или соево мляко
3 кубчета лед

Начин на приготвяне:

Отделете няколко ягоди и една праскова, накълцайте ги на малки парчета и ги поставете в блендер. След това, начупете леда на малки парчета и заедно с млякото, ги добавете в блендер. Всички съставки смесете заедно за няколко минути, като се започне от по-ниска скорост, а накрая увеличете.

Смути за подобряване на имунитета

Състав:

1 замразен банан
Няколко листа зеле
1/2 чаша замразени плодове
2 супени лъжици настърган джинджифил
1 чаена лъжичка пресен мед
1 чаена лъжичка чиа семена
Канела
1 чаша растителна течна сметана или мляко

Начин на приготвяне:

Бананите ги накълцайте на малки парчета и заедно с останалите съставки се разбъркват с миксер, докато не получите течна смес. Ако сместа е гъста, добавите повече растително мляко. Този напитка е идеална за циркулация на кръвта и подобрява имунитета.