В окото на зимата: Как да избегнем големи и малки неприятности в снега

Зимата не е време само за „снежни ангели” и бой с топки, а сериозно предизвикателство за здравето

Зимата е такъв сезон, че не се приема еднозначно от хората. Едни я мразят, други се вдъхновяват и забавляват от бурите и снега. Както и да я възприемат обаче,си има едни златни правила, които са общовалидни и които могат да ви спасят от всички несполуки, които могат да ви се случат заради преспите и леда.

Когато снегът падне, условия не са перфектни и трафикът се влошава, следвайте следните препоръки през зимата:

На улицата

1. В дъжд, сняг или лед спирането на превозните средства е затруднено. Като пешеходец не трябва да пресичате, ако близо до вас има коли, дори ако светофара показва зелена светлина за вас или имате предимството. По-добре е да изчакате.

2. Носете дрехи с електрикови елементи, защото намаляват вероятността от авария с 85%. Изберете бижута, чанта или други аксесоари в бяло или жълто, защото те са най-ярките. По този начин шофьорите ще могат да ви забележат и от по-далече.

3. Имайте предвид, че под колелата на превозните средства може да има камъчета или парчета лед, които могат да ви наранят. Също така, под кишата може да има дупки, които могат да накарат шофьорите да ги избегнат като се доближат до тротоара.

4. Когато преминавате улицата с дете, не само трябва да го държите здраво за ръка, но и за якето, защото не е рядкост децата да ви пуснат, особено когато носите ръкавици.

5. Облечете детето добре, но не използвайте шалове и други аксесоари, за да го „обвиете“ – това може да ограничи възможността му да вижда.

6. Когато има сняг, логично е пътят да е хлъзгав, така че винаги да носите зимни обувки с гумени подметки и грайфери. Не се заблуждавайте. Пазете се от падане.

7. Когато ходите, дръжте ходилата си на разстояние, с леко огънати колене и леко се плъзнете напред. Правете малки стъпки и не стъпвайте върху пръстите си, а върху целия крак. Не държите ръцете си в джоба си, за да имате по-добър баланс преди да паднете.

8. Не носете дрехи, които пречат на движението, като джинси и поли.

9. Ако паднете с лице надолу, изправете ръцете си пред гърдите – като при правенето на лицеви опори. Ако паднете направо, има опасност от фрактури.

10. Ако паднете по гърб , опитайте се да не се опирате но лактите си, за да предотвратите фрактури. Натиснете брадата върху гърдите си, за да предотвратите удар в задната част на главата и разперете ръцете си по-широко.

На разходка

11. Колкото повече слоеве облекло имате, толкова по-добре се запазва топлината. Първият слой трябва да бъде плътно към тялото ви. Ако се потите, памучните дрехи се сушат бавно и това може да доведе до хипотермия. Заложете на вълна.

12. Преди да излезете, яжте нещо висококалорично, защото използвате повече енергия в студа.

13. Не пийте горещи напитки непосредствено преди излизането – това ще разшири кръвоносните съдове, топлината бързо ще се губи и да причини хипотермия.

14. Не трябва да пиете алкохол – по-лесно ще осъзнаете дали сте измръзнали и се нуждаете от топлина.

15. Не правете драстична разлика в температурата на дома с тази отвън преди да излезете. Оптималната температура в стаята е 18-20 градуса, а ако е по-висока, можете да изстинете много по-бързо, когато излезете.

16. Час и половина преди да излезете, нанесете крем за грижа за лицето и ръце.

17. Не носете тесни обувки, краката ви ще замръзнат по-бързо.

18. Вместо ръкавици с пръсти, носете ръкавици, в които всички пръсти са заедно, така че ръцете ви по-бавно измръзват. Сложете ги преди да излезете, за да запазите повече топлина.

19. Ако са ви замръзнали носа, ушите или пръстите, не се къпете веднага с топла вода. Загрейте ги постепенно.