You are here
Home > Хоби и ТВ > Приложна магия > Великият пост: Съвети, правила и захранване след това

Великият пост: Съвети, правила и захранване след това

След Сирни Заговезни и Прошки идва ред на сериозното изпитание за тялото и душата – Постите

Веднага след Сирна Неделя и Деня за прошка настъпва времето за абсолютно въздържание от храна с животински произход, лоши помисли, алкохол и дори – съпружески радости. Това продължава 7 седмици – 40 дни до Великден.

Допуска се риба на Благовещение и Цветница, но пък първите три дни от Тодоровата неделя и на Разпети петък се тримири – не се приема абсолютно никаква храна и вода.

Тримиренето, разбира се, е личен избор, който завършва с причестяване в църквата. Великденският пост обаче е задължение на всеки вярващ православен, който е сериозно изпитание за организма и от него са освободени бременните, кърмещите жени, децата и хронично болните възрастни. Дори Църквата препоръчва преди да се отдадете на тази практика да се консултирате с лекар.

Постът не начин да влезете във форма за лятото, а средство за смирение на плътта, очистване от греховете и стъпка към извисяването и подготовка за най-голямото събитие – Възкресението. Без искрена молитва и покаяние постът е само в една диета, което дори няма да е здравословна, ако не се следват лекарските препоръки.

От началото на Великия пост се преустановява консумацията на месо, мляко и млечни продукти. След това трябва да се придържате към следната схема 6 седмици: първа седмица – от понеделник до събота строг пост (зеленчуци и варива без олио и вино); втора седмица – сряда и петък – строг пост (на Свято Благовещение имате право на риба); трета седмица – строг пост от понеделник до петък (събота и неделя може да използвате олио и вино); четвърта, пета и шеста седмици – повтарят поста от втората (на Връбница се разрешава риба).

Консумацията на риба трябва да бъде предхождана от причестяване в храма. Безгръбначни животни – т.нар. „морски дарове” като : охлюви, миди, октоподи се приемат за постни храни.

Въздържанието е лишение, но не е наказване. Подходете към Великия пост с радост – с мисълта, че правите нещо прекрасно за себе си. Тялото е храмът на душата ви и грижейки се за здравето му, въздържайки се от продукти, които му вредят, вие показвате отношението си към него. Бъдете широко усмихнати и благодарни, молете се и бъдете щастливи, докато се въздържате!

Църквата казва, че не Бог се нуждае от пост, а хората. Важно е мирянинът да се покае и да чуе песнопението: „Отвори ми вратите на покаянието. О, Животодателю!“.

Непременно се грижете за здравето си! Ако имате проблем или усетите, че се създава такъв, по-добре е да спрете. Свещениците казват: „Стомашната язва няма да ви доближи до Господа, а да ви отведе при него”. Пък и искреното разкаяние няма общо с гордостта, че минавате през изпитания!

Не е ваша работа дали другите постят. Не критикувайте, не се хвалете, не забелязвайте! Когато ходите на гости, възпитано обяснете, че постите. Това обикновено стига на домакините, но ако са настоятелни – не ги съдете, не се обиждайте. Правете добро тихо, без да го разгласявате. Нека това остане между вас и Господ!

Великият пост: Съвети, правила и захранване след това

Захранване след Великия пост

Посрещнете Великден със светли умове и сърца, но не го превръщайте в празник на чревоугоството и преяждането. Яжте само, ако сте гладни Започвайте с голяма салата от сурови зеленчуци, които трябва да сдъвчете добре. Непременно правете почивка между салатата-основното и десерта!

В едно хранене или ястие не е хубаво да има едновременно месо и мляко/ млечни продукти. Различните видове белтъчини се усвояват по-добре на отделни приеми.

Не комбинирайте месото си с тежки въглехидрати като картофи, ориз и боб, независимо, че сте ги яли по време на целия пост. Зеленчукова гарнитура или салата към месото е чудесно начало, с което да дадете възможност на организма да свикне с промяната, а да не се стресира!

Включвайте продуктите в реда, по който сте ги изключвали и много внимателно трябва да подходите с въвеждането на алкохола и подправките. Две чаши червено вино и посолено ястие могат да ви докарат хипертонична криза на празника!

Алкохолът трябва да върви с разредител и мезе – особено след края на постите!

След гладуване най-добре е да се започне захранване с твърди храни. Това възстановява дейността на червата и ги предпазва от леност. Ако успеете да постите по-малко от две седмици, започнете да се захранвате с около 200 гр. плодове на всеки два-три часа през първия ден.

Непременно пийте вода. Литър и половина дневно повишава качеството на храносмилателната система. Когато постепенното и по малко сме въвели всички храни, от които сме се въздържали 40 дни, организмът ни възстановява своята нормална дейност. Можем да се храним нормално, но непременно трябва да се придържаме към двата основни принципа на здравословното хранене: Умереност и разнообразие.
Леки пости!

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close