Визуализация на желанията: Как да накараме мечтите да се сбъднат

Ню ейдж – философията идва с уж лесно решение за проблемите ни, но истинското щастие изисква добра работа – дори в преследването на мечтите

Като деца са ни учили, че витаенето в облаците няма да ни доведе до нищо добро. Работа трябвала – здрава и целенасочена. Днес новото поколение чудотворци обещават пълно щастие, ако се отдадем на положително мислене и визуализация на желанията. Истината, както обичано, всъщност е някъде по средата.

Да, хубаво е и от психологическа гледна точка, и защото вярваме, че мисълта ражда форма, да си представяме до най-малки подробности как желанията ни се материализират. Това обаче изисква подход, старание, което не е непосилно, но не и просто за правене.

Преследването на целите наистина започва с качествена визуализация. Как се прави?! – Ще ви научим и на това – стъпка по стъпка:

Преди началото на процеса, първо трябва напълно да се отпуснете и да доведете съзнанието си на ниво алфа, при което електрическата активност на мозъчните неврони се забавя. Тогава ефектът ще бъде десет пъти по-силен, отколкото ако започнете да работите в обичайното, но „лудо“ бета състояние. Всеки начин на отпускане е подходящ: йога, мантри, дихателни упражнения. Робърт Стоун, например, препоръчва бавно да броим от десет до нула. В същото време можете да седнете или да лъжете, най-важното е да държите гърба прав.

Всички „учители“ препоръчват да се изберат цели, които могат да бъдат реализирани в близко бъдеще. Така че авторът на книгата „Създаване на визуализация“ Шакти Гавейн съветва писмено да напише целите са за пет години напред, а след това за една година, месец и седмица. Планирането – както в бизнеса, така и по лични въпроси – обикновено трябва да стане навик – трябва да знаете какво искате.
Когато се отпуснете напълно, започнете да представяте точно това, което искате. Можете да започнете с нещо просто (да речем любимо ястие и неговия вкус) , за да го разгледате възможно най-близо.

Може би искате да си представите нещо друго – пейзаж, познат човек или цялата ситуация. Основното е, че целият процес трябва да бъде много, много приятен за вас. Вие лично трябва непременно да присъствате в този „филм” – да участвате в събития. Дръжте картина в ума си, толкова, колкото искате, но трябва да завършите процеса на създаване на нещо положително.

Работа

Най-важното във визуализацията е процесът. Действайте според следния план:

Първа стъпка. Влизайки в медитативно състояние, нарисувайте картина в съзнанието си: представете си предмета или ситуацията, от която се нуждаете, с максималното количество подробности. Включете себе си в композицията и се опитайте да мислите за това, което искате, както вече се е случило.

Стъпка втора. Концентрирайте се възможно най-често – няколко пъти (колкото искате) на ден.

Стъпка 3. Дайте положителна енергия. Повторете на себе си и силно, пейте, пишете и скицирайте положителните настройки. Те могат да бъдат извадени някъде или изобретени самостоятелно. Например: „Имам голяма къща край морето и с удоволствие приемам гостите там.“

Подобрение

Специалистите съветват да се мисли положително, да се благодари на Вселената, да се избягва обществото на негативните хора. Практиците имат свои собствени техники за постигане на целите си по-бързо.

Визуална дъска. Направете колаж от снимки и думи, за да се фокусирате върху целите. Те трябва да предизвикат силни положителни емоции. В центъра е вашето изображение или нещо, което символизира вашата цел. Колажът трябва да застане на видно място. Можете да го допълвате и след като постигнете или преразгледате целите, заменете го с нов. Не се колебайте да използвате символите на безкрайността: светещото слънце, кръста, Буда. Можете също така да използвате цветове: ако целта ви е свързана с пари – зелено, ако е в духовната сфера – синьо, ако става дума за чувства – розово или червено.

Шакти Гавейн предлага да се води дневник за благодарност, да записвате всеки ден своите победи, различни ритуали и упражнения. За най-тайните желания и надежди (като мечтата за семейство или раждането на дете), да се направи „розово балонче“. Визуализацията ви да е заобиколена от розово балонче, което пускате във Вселената – да събирате енергията, необходима за нейното проявление.

Упражняване на Стоун (което, по-специално, значително подобрява връзката с колеги или шефа). Въведете се в медитативно състояние и визуализирайте вашите съперници. Сега, представете си аура на светлина около вас, докато не почувствате топлина. Нека тя е обхване и другия човек. Мислено се каже: „Вашето отношение към мен – не мой проблем. Защо не го промениш? „Представете си, че се ръкувате или прегръщате.

Свирката на Ричард Бандлър. Ако искате да промените нещо в поведението си, можете да опитате техниката Ричард Бандлър, един от основателите на невро-лингвистично програмиране. – Вашата задача е да се създаде и да запазите в мисълта си две изображения: това, което искате да промените, и това, което ви прави щастливи. След това „сложете” всяко едно от тях в рамка. На първо място, „намалете” размера на хубава картина и я оставете настрани. Увеличете снимката, която искате да промените, и след това – направете всичко набраното. Опитайте се да чуете звука при смяна на размера на изображения и движението им, нека да бъде като звук от свирка.