За да бъдеш изкушение като Сулейка Ривера: Тайните на момичето от Despacito

Despacito може и да не звучи от всеки ъгъл, но Сулейка Ривера лесно не може да бъде забравена

Despacito не може да се забрави лесно, нищо че не е такъв суперхит, какъвто беше през лятото на 2017та. Една от причините за това е изумителната Сулейка Ривера, която може да изкуши и светец с начина, по който танцува в клипа.

Хубавата пуерториканка ненапразно печели Мис Вселена преди 14 години, но по-късно се омъжи, роди дете…и стана световен сексимвол на 30!

Тя осребри прекрасно славата, която ѝ донесе Despacito. Радва се на страхотни предложения и впечатляващ хоронар за партньорството ѝ с Брус Уилис в реклама на енергийни напитки. Всичко това обаче изисква известна инвестиция – часове упражнения, внимание към храната и определени напитки за консумиране.

Слава Богу, Сулейка Ривера не е от лицемерките, които не признават за лишенията и твърдят, че не правят нищо, за да са толкова изкусителни!

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

🚨🏋🏽‍♀️ #FitAlert : Te has preguntado, ¿qué es lo que aporta el trabajo abdominal, además de un bonito cuerpo? ✅ Mejora la postura. ✅ Mejora el equilibrio. ✅ Reduce el dolor de espalda. ✅ Ayuda a prevenir lesiones. ✅ Sistema respiratorio más fuerte. . . Establece una rutina de ejercicios diaria. Con solo 20 minutos al día tu cuerpo puede cambiar de manera radical. Es importante que seas constante y lo asumas como algo tan cotidiano como lavarte los dientes. ¡Hazlo parte de ti! ¡EL MOMENTO ES AHORA! 🏋🏽‍♀️💪🏽#durafitlatino #zuleykarivera

Публикация, споделена от Dura Fit Latino (@durafitlatino) на Дек 4, 2019 в 8:39 PST

Толкова е наясно от какво има нужда и тя, и жените на нейната възраст и с нейните ангажименти, че е създала собствена програма. Dura Fit Latino има собствен канал и в Инстаграм може да видите всички упражнения, които извайват красивото тяло на Сулейка Ривера.

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

MONDAY WORKOUT 🏋🏽‍♀️🔥💪🏽: 🔜🔜🔜 (Desliza para ver las rutinas.) • Te comparto estas rutinas como alternativa de múltiples ejercicios libre de máquinas que puedes realizar desde cualquier lugar como el hogar, parque o lugar de preferencia. • Es una de mediano impacto para tonificar los músculos y mantener el sitema cardiopulmonar en excelentes condiciones. Trabaja piernas y glúteos. ¡A darle duro para poner esos glúteos al día! 🔥🔥🔥🔥 • Te recomiendo entre 15 a 20, de 3 a 4 sets. (Adáptalo a tu medida) • Para repeticiones de 15 se realizan 4 sets. • Para repeticiones de 20 se realizan 3 sets. • Trabajaremos los siguientes: 🏋🏽‍♀️ Cross Jump & Squats Floor Touch 🏋🏽‍♀️ Side to side Jumps 🏋🏽‍♀️ Bunny Hops 🏋🏽‍♀️ Around the world Lunges • #durafiatino #fit #latino #fitness #fitgirl.

Публикация, споделена от Dura Fit Latino (@durafitlatino) на Фев 17, 2020 в 2:29 PST

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

Si quieres un cambio, haz algo diferente. 💪🏽 ¡Buen inicio de semana! #DuraFitLatino 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

Публикация, споделена от Dura Fit Latino (@durafitlatino) на Фев 3, 2020 в 5:41 PST

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

EL COMPROMISO ES CONTIGO. 💪🏽🏋🏽‍♀️ • Date la oportunidad de un NUEVO ESTILO DE VIDA. • Únete @durafitlatino

Публикация, споделена от Dura Fit Latino (@durafitlatino) на Яну 9, 2020 в 5:17 PST

Освен това, чувствената брюнетка споделя рецепти, които поддържат сити, пречистват и хидратират организма.

Ето някои от тях:

Овесено „мляко”

Подпомага намаляването на LDL холестерола, забавя абсорбцията на глюкоза, предотвратява запека и деминерализацията на костите.
Необходими са ви:

1/4 чаша овесени ядки
2 чаши гореща вода
3 фурми
1/2 с.л. канела на прах

Смесете всичко и бъркайте, докато ядките набъбнат. Разбийте всичко в блендер. Отцедете и консумирайте напитката топла или студена.

Тоник с лимон и семена от чия

Това просто средство ви осигурява витамини, калций, протеини и антиоксиданти. В допълнение, засища и ви помага да регулирате нивото на кръвната си захар.

Необходими са ви:

1 лимон/2 лайма
Пчелен мед – на вкус
1 ½ вода
1 ч.л. семена чия
Лед
Чиа семената трябва да се накисват в половин чаша вода (100 мл). След час са готови.
Изцедете лимона или лйма в чаша с вода. Добавете набъбналите семена от чия.
Подсладете с малко мед и пийте след закуска. Добавете лед на вкус.

Тоник с ябълка и канела

Необходими са ви:

1 цяла пръчица канела
1 нарязана червена или зелена ябълка
1 лимон
1 л.вода

Сварете водата с всички съставки.Отцедете я и консумирайте по чаша от сместа сутрин на гладно. Няколко дни по-късно ще видите как организма ви преработва и се освобождава от излишното много по-бързо.