You are here
Home > Здраве и красота > 10 правила за живот по Аюрведа

10 правила за живот по Аюрведа

Ако търсите тайната за щастлив живот и младежко здраве, може спокойно да обърнете поглед към простите мъдрости на аюрведа

Ако индийския начин на живот, култура и мистика ви очароват, може би там се крие ключът към отговора на всичките ви въпроси. Търсите ли система за здраве , щастие и дълголетие, може да се доверите на мъдростта на Аюрведа. Това не е сложна за упражняване практика. Просто трябва да живеете така както са живели бабите на вашите баби и…:

1. Яжте, когато сте гладни, в спокойна атмосфера, седнали, дъвчете бавно. В даден момент е по-добре да ядете не повече от две шепи храна. Храната също е медитация. Не яжте месо и други тежки храни за вечеря.

2. Не гответе под стрес – в противен случай заредете храната си с отрицателна енергия.
По-полезно е да използвате съдове от глина, мед или желязо, както хората са го правили в древността. Чаят се попарва най-добре в стъклена или глинена чаена чаша.

3.Не забравяйте за подправките. Джинджифилът възстановява силата и нервите, укрепва кръвоносните съдове, стимулира дейността на щитовидната жлеза. Куркумата подпомага храносмилането, регулира метаболизма. Кардамонът укрепва сърцето, индийското орехче – паметта. Канелата тонизира, а шафранът успокоява нервната система.

4.Не пийте ледена вода. По-добре топла, на малки глътки през целия ден. Можете да пиете храна с малко топла вода.
10 правила за живот по Аюрведа
5. Правете почивка от два до четири часа между леки храни и четири до шест часа между изобилни.

6. На празен стомах е добре да изпиете чаша студена вода, за предпочитане да престои една нощ в медна чаша.

По-добре е да станете не по-късно от седем сутринта. За закуска са полезни храни със сладък вкус – кисело мляко, варени зеленчуци, плодове, мед, а основното хранене трябва да бъде между 12:00 и 13:30, когато храносмилането е най-активно. Вечерята трябва да бъде не по-късно от осем вечерта.

7. В храната трябва да присъстват шест вкуса: сладък, кисел, горящ, горчив, стипчив, солен. Въпреки това се доверете на интуицията си – това, което искате в момента, е най-вероятно това, от което тялото ви се нуждае.

8. Преди да си легнете, вземете топъл душ или поне измийте лицето, ръцете, краката и гениталиите си.

9. Естествен антидепресант и афродизиак за жени: добавете шепа нарязани ядки (бадеми, лешници, кашу и др.) във врящо мляко (200-300 мл), оставете 10-15 минути, прецедете и пийте за една нощ.

10.Правете това, което ви харесва поне два часа на ден.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close