You are here
Home > Cherchez la femme > Кариера > Техники за подобряване на самодисциплината

Техники за подобряване на самодисциплината

Самодисциплината заема ключово значение при постигането на успех

Модерният свят разчита не само на таланта, с който се ражда човек, но и на съзнателните му усилия по пътя към подобряване на собствения му живот. Затова и редица качества, дарени ни от съдбата, имат нужда да се доразвият и усъвършенстват, за да ни изведат към върха. Често хората разчитат на природните си дадености дотолкова, че игнорират реалността – няма как да вървят напред, ако не се потрудят. А най-важният елемент в този “омагьосан” кръг е именно самодисциплината.

Умението да “стегнеш” себе си, когато се налага, е изкуство. Като всяко изкуство обаче и то има своите тънкости, за да започне да работи за нас. Техниките за подобряване на самодисциплината често са толкова лесни, че дори не е необходимо да се напрягаме особено, за да ги овладеем. Друг път те се раждат в ежедневието и е нужно само да “грабнем” момента, за да си подсигурим ефективност във всички следващи етапи от работата. На практика всеки сам може да усети собствения си ритъм и да съумее да извлече най-ползотворното за себе си.

Интернет е всемогъщ
Интернет е всемогъщ
Снимка: pikist.com

Ето и някои насоки, които умело да използвате, за да подобрите собствения си живот чрез самодисциплина:

1. Осъзнайте кои са качествата и недостатъците ви. В момента, когато проумеете силните си страни, развивайте ги и ги използвайте, за да дадете най-доброто от себе си, когато се налага. Ако не можете да се справите с недостатъците, опитайте се да ги приемете и да нагодите ежедневието си така, че дори и те да работят за вас.

2. Възползвайте се от всички особености на характера и личността си, та дори и на биологичния си ритъм. Ако ефективността ви е нулева сутрин, почивайте активно и забравете за работата. В мига, щом активността ви започне да се повишава, ориентирайте се към започване на ежедневните задачи.

3. Почивайте си, преди да сте се изморили. По-добре кратка почивка навреме, отколкото изгубени два часа в сън. Тялото не е машина, която работи безотказно. Позволете му да диша и да се възстановява, без да е нужно да го съсипвате предварително докрай.

4. Определете си няколко 5-минутки на ден, т.е. в хаоса на ежедневието използвайте петте минути, за да свършите нещо полезно – кореспонденция по имейл, изпращане на материали, прибиране на прането от простора и пр. Все дребни задачи, чието умно решение ще повиши най-малкото самоуважението ви.

5. Освободете ума си от големите цели. Всяка от тях е сбор от малки победи, които като капки достигат до върха на чашата. Ако се фокусирате върху мащаба на задачите си, чашата ще прелее. Ако обаче контролирате всяка капка, имате контрол върху ситуацията.

6. Записвайте си. И не забравяйте да си записвате. Една част от нещата се забравят – мозъкът ни е устроен да се пречиства и съхранява. Друга ще запомните, но записките ще ви дадат усещането, че владеете ситуацията, и ще ви гарантират липса на стрес, когато дойде времето да свършите планираното.

7. Създайте си рутина. На чисто психологическо ниво човек е по-спокоен и концентриран, когато знае какво го очаква. С риск да ви се стори досадно, дори храненето в определени часове на деня програмира тялото за спокойствие и ангажираност към текущата задача.

8. Научете се да казвате “не”. Ако няма да се справите с дадена задача или дори не желаете да се захванете с нея, директно откажете. Първо, ще повишите увереността си и второ, няма да се налага да разбърквате собствения си план, за да угодите на някого.

9. Разпределяйте задачите си по важност и работете по тях стъпка по стъпка. Свършете най-важното в момента, когато сте най-работоспособни и концентрирани, и оставете останалото в етапа, когато сте леко изморени – сякаш за да си починете.

10. Грижете се за себе си и за собствения си комфорт. Хранете се здравословно, позволявайте си безцелни разходки на чист въздух, отделете време за близките си. Дисциплина е нужна и в отношенията с хората. Когато общувате с хората, които обичате, иигнорирайте всичко останало, както и не им позволявайте да разбъркват ежедневието ви, за да им обърнете внимание.

Така, ако съумеете да нагодите собствения си ритъм към живота (и обратното!), животът ще ви се отплати. Постигането на самодисциплина понякога е трудно, но крачка по крачка сами ще забележите как самоуважението ви нараства, а оттам и способността да отговорите максимално добре на очакванията си. Успех!

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close