You are here
Home > Здраве и красота > 7 стъпки в преодоляването на морската болест

7 стъпки в преодоляването на морската болест

Ако планирате круиз през ваканцията или просто искате да излезете с яхта в открито море, първо минимизирайте риска от морска болест

Луди ли сте по морето? Мечтаете да плавате с яхта или да обиколите света с лайнер, но не го правите, защото страдате от морска болест? Вие нямате сериозен проблем! За да се справите с повдигането и дискомфорта, провокирани от вълните, просто вземете предвид следните неща:

1. Подготовка на вестибуларния апарат

Провокирайте се със занимания, които провокират същите симптоми. Можете например да се люлеете на люлка. Разбира се, не може да го правите навсякъде, но има едно много просто и ефективно упражнение, което можете да правите у дома.

Със затворени очи направете 15-20 кръгови движения с главата в една посока, изчакайте няколко секунди, докато главата спре да се върти, след това 15-20 в другата посока. Това упражнение също е добър индикатор за силата на вашия вестибуларен апарат. Ако минута след упражнението няма дискомфорт, можете да не прочетете всичко останало, няма да имате морска болест в морето. Ако има дори лек дискомфорт, струва си да правите това упражнение поне веднъж на ден в продължение на няколко седмици подред, ако планирате да отидете на море.

2. Поведение на борда

Морската болест възниква главно поради несъответствие между зрителното възприятие и усещанията: ако сте на палубата и видите вълна, в която ще бъдете хвърлени или която ще ви отнесе, вероятността да имате морска болест е по-малка.

Много важен момент: ако все още имате морска болест или просто трябва да си починете, легнете веднага. Всичко ще мине много бързо! Мнозина се съмняват в ефективността на това „лекарство“, докато не го изпробват сами. Обикновено всичко минава за 5-10 минути.

Много е важно да спите добре – умората засилва морската болест.

Това може да е индивидуално, но е много по-добре кабините да са добре проветрени. Всякакви миризми от полимери и изкуствени кожи в тапицерията понякога действат много зле. Много хора не понасят тютюневия дим по време на плаване и това трябва да се вземе предвид.

3. Хранене

Гаденето обикновено се причиняваот тежки и мазни храни, особено животински мазнини. По-добре е да ги премахнете напълно от диетата, ако ще излизате в открити води. Закуската трябва да е относително лека.

Какво сте яли за вечеря предната вечер също има значение. Най-добре е да ядете риба и морски дарове – миди, калмари, октоподи, раци и други подобни. Всичко това се смила лесно в стомаха. Месото е по-добре да се изключи, тъй като то се усвоява много дълго (и всички процеси на ферментация по време на продължително храносмилане увеличават морската болест).

Има натурални лекове срещу морската болест – джинджифил и лимон. На закуска е по-добре да не пиете кафе (между другото, по принцип е по-добре да го избягвате), а чай с малка концентрация с лимон или компот от джинджифил (или и двете). Не преяждайте, но и не гладувайте. По време на плаване е най-добре да пиете разредено сухо червено вино и напитка от джинджифил. Джинджифилът, между другото, превъзхожда по ефективност много хапчета и за разлика от тях няма странични ефекти. Всяка кисела и солена храна ще бъде от полза.

Силният алкохол е най-добре да се избягва, поне в движение (за разлика от виното, което няма да навреди в почти никакви количества). Не пийте твърде много алкохол предната вечер, тъй като това може да влоши гаденето.

Как се преодолява морска болест?

4. Витамин С

Унгарски лекари наскоро направиха много полезно изследване и доказаха ясен положителен ефект от витамин С. Затова съветът е следният: в диетата трябва има повече зелени салати, пресни плодове и зеленчуци! Това е напълно достатъчно. И пушете по-малко, защото никотинът убива витамин С. Ако няма възможност да ядете достатъчно пресни растителни храни (например имате дълъг преход), можете да се запасите с витамини на таблетки.

5. Пластири със скополамин

Пластирът е много ефективно средство за борба с морската болест.

Залепва се зад ухото малко преди да отплавате и действа дори ако морската болест вече е започнала (за разлика от хапчетата).

И основната разлика от антихистамините, използвани перорално, е, че пластирът действа само върху вътрешното ухо, което е отговорно за вестибуларния апарат! Следователно, пластирът няма странични ефекти като таблетките: те приспиват не само вестибуларния апарат, но и цялата нервна система, причиняват сънливост и притъпено внимание. Какъв е смисълът да ги имаш, ако можеш просто да си легнеш, да поспиш и всичко ще мине.

6. Манипулация с акупунктурна точка

На китката на лявата ръка има акупунктурна точка, открита от китайците, чрез натискане върху която можете да облекчите пристъп на морска болест. Не може да се опише с думи точното му местоположение, затова съветът е следният: масажирайте китката си с пръсти, макар и не от първото натискане, но ще се получи. Между другото, моряците от британския флот получават специални гривни. Натискате бутона, когато започне силно „клатене“ и гривната автоматично масажира китката ви.

7. Хапчета

Повечето от така наречените антихистамини потискат функционирането на нервната система. Следователно основният им страничен ефект е летаргия и сънливост. Действат ефективно, но помислете: Какъв е смисълът да пиеш хапчета и да спиш, когато можеш просто да си легнеш и морската болест ще изчезне за 5 минути?

Има някои хомеопатични средства, които действат по различен начин: съдържат някакви гадни компоненти, които действат обратното в ниски дози. Те нямат противопоказания и странични ефекти, но ползата от тях не е горяма.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close