Бърза диета с диня сваля 5 кг за 10 дни

Ако искате бързо да влезете във форма за отпуска през август, не пропускайте диетата с диня

Не може да си позволите лоша форма през август, дори ако сте лишени от възможността да ходите на плаж! Вместо да живеете в безкрайни лишения обаче, изберете да сваляте килограми с удоволствие! Начинът е прост – опитайте диетата с диня!

Защо отслабването с диня е изключително ефективно?

Тя има много добър ефект дори върху най -чувствителния организъм, освен това намалява чувството на глад. Ако се храните с диня, гарантирано ще отслабнете от 3 до 5 кг само след една седмица. И ако решите да го правите две седмици, ще отслабнете с около 7-8 кг. Това, което ще ви стимулира най -много – няма да преживеете йо -йо ефекта с килограмите!

Метаболизмът се нормализира

Едно от безценните предимства на този тип хранене е, че нормализира метаболизма. Любимият ви летен плод ще изхвърли излишната вода от организма заедно с токсините.

ВАЖНО! Как да разберете дали динята е узряла и дали съдържа нитрати?

Като начало можете да помолите продавача да направи триъгълно напречно сечение в средата на плода и да оцени наличието на нитрати по цвета на вътрешната част. Те са разположени близо до кората, което означава, че там цветът на меката част ще бъде по -светъл в сравнение с сърцевината. Обърнете внимание и на цвета на нишките. Те трябва да са бели. Ако са жълти – има наличие на вредни вещества!

Наличието на нитрати може лесно да се установи чрез поставяне на парче от меката част в чаша вода. Разбъркайте и наблюдавайте резултата: ако водата стане мътна, динята е добра; ако се появи розов оттенък, плодът е пълен с нитрати.

Другото, което трябва да ви заинтересува е дали динята е зряла. Обикновено върху плода има петно – белег на мястото, където динята е лежала на земята. Тази част не трябва да бъде по-голяма от 5-10 см. В противен случай това ще означава, че динята ще бъде по -водниста, а не сладка. Другото, което можете да направите, е да тествате: надраскайте динята. Ако усетите силен и свеж аромат оттам, тя е набрана скоро. Най – популярният начин да познаете дали динята е зряла е чрез почукване. Ако звукът е силен – грабвайте я моментално!

Не забравяйте, че ранните дини не са толкова вкусни, колкото тези от втората половина на август и началото на септември. След това те узряват естествено, без да изискват използването на вредни вещества. От това изводът е един: Сега е моментЪТ да минете на диета с диня!

Възможностите ви са две:

Първи вариант на диета с диня

На всеки 10 излишни килограма от теглото си консумирайте 1 кг диня дневно на 5-6 приема, на всеки 3 часа. Ако се чувствате много гладни, можете да ядете парче сух ръжен хляб при всяко хранене. Диетата се спазва 5-7 дни.

В случай, че почувствате проблем, спрете диетата.

Диетолозите препоръчват 1-2 дни почивка седмично за страдащите от наднормено тегло. В допълнение, плодът е с ниско съдържание на калории, а фолиевата киселина, която влиза в състава му, нормализира метаболизма.

Втори вариант на диета с диня

Най -добре е да продължи от 9 до 13 дни, но има и ускорена детоксикация, която продължава 5 дни. Ако решите, може да приложите по -дълъг план, който се състои от 2 фази: през първите 3 дни се яде само диня, а във втората фаза се добавят други храни, а динята се яде като лека закуска.

Втората фаза не е толкова ограничаваща като първата и може да продължи от 6 до 10 дни, но не съдържа твърде много храна.
Във втората фаза менюто изглежда така: За закуска изяжте чиния овесени ядки с мляко и няколко парчета краве сирене, за лека закуска 2 до 3 парчета диня, за обяд пилешка пържола или постно говеждо месо със салата, приготвена с зехтин и за закуска отново 2 до 3 парчета диня.

Динята ще ви засити за дълго време и ще ви помогне да устоите на сладките и тестените изкушения, които обикновено ядете.

Захранване след диета с диня

Обещахме ви да няма йо-йо ефект, но за да се радвате дълго на усещането за августовска лекота, непременно минете на следното захранване:

Меню за първия ден:

Закуска: парче диня, чаша кафе или зелен чай
Обяд: 150 гр. постно говеждо месо, 150 гр. варен ориз, парче диня
Вечеря: 100 гр. прясно краве сирене, филия пълнозърнест хляб, филийка диня

Меню за втория ден:

Закуска: парче диня, чаша кафе или зелен чай
Обяд: 100 гр. варени пилешки гърди, филия ръжен хляб, филийка диня
Вечеря: 100 гр. риба на скара, 100 гр. варен ориз, парче диня

Меню за третия ден:

Закуска: парче диня, филийка препечен хляб, чаша кафе или зелен чай
Обяд: 50 гр. паста с доматен сос, 3 парчета диня
Вечеря: Зеленчукова салата, неограничени количества диня

Меню за четвъртия ден:

Закуска: 2 парчета диня
Обяд: супа от броколи, парче ръжен хляб, 2 филии диня
Вечеря: 3 средно големи картофа, изпечени във фурната, 2 парчета диня

Меню за петия ден:

Закуска: 3 парчета диня
Обяд: 150 гр. постно говеждо месо, неограничени количества диня
Вечеря: Парче ръжен хляб, 100 гр. краве сирене, 3 филии диня