You are here
Home > Здраве и красота > Бърза диета с диня сваля 5 кг за 10 дни

Бърза диета с диня сваля 5 кг за 10 дни

Ако искате бързо да влезете във форма за отпуска през август, не пропускайте диетата с диня

Не може да си позволите лоша форма през август, дори ако сте лишени от възможността да ходите на плаж! Вместо да живеете в безкрайни лишения обаче, изберете да сваляте килограми с удоволствие! Начинът е прост – опитайте диетата с диня!

Защо отслабването с диня е изключително ефективно?

Тя има много добър ефект дори върху най -чувствителния организъм, освен това намалява чувството на глад. Ако се храните с диня, гарантирано ще отслабнете от 3 до 5 кг само след една седмица. И ако решите да го правите две седмици, ще отслабнете с около 7-8 кг. Това, което ще ви стимулира най -много – няма да преживеете йо -йо ефекта с килограмите!

Метаболизмът се нормализира

Едно от безценните предимства на този тип хранене е, че нормализира метаболизма. Любимият ви летен плод ще изхвърли излишната вода от организма заедно с токсините.

Бърза диета с диня сваля 5 кг за 10 дни

ВАЖНО! Как да разберете дали динята е узряла и дали съдържа нитрати?

Като начало можете да помолите продавача да направи триъгълно напречно сечение в средата на плода и да оцени наличието на нитрати по цвета на вътрешната част. Те са разположени близо до кората, което означава, че там цветът на меката част ще бъде по -светъл в сравнение с сърцевината. Обърнете внимание и на цвета на нишките. Те трябва да са бели. Ако са жълти – има наличие на вредни вещества!

Наличието на нитрати може лесно да се установи чрез поставяне на парче от меката част в чаша вода. Разбъркайте и наблюдавайте резултата: ако водата стане мътна, динята е добра; ако се появи розов оттенък, плодът е пълен с нитрати.

Другото, което трябва да ви заинтересува е дали динята е зряла. Обикновено върху плода има петно – белег на мястото, където динята е лежала на земята. Тази част не трябва да бъде по-голяма от 5-10 см. В противен случай това ще означава, че динята ще бъде по -водниста, а не сладка. Другото, което можете да направите, е да тествате: надраскайте динята. Ако усетите силен и свеж аромат оттам, тя е набрана скоро. Най – популярният начин да познаете дали динята е зряла е чрез почукване. Ако звукът е силен – грабвайте я моментално!

Не забравяйте, че ранните дини не са толкова вкусни, колкото тези от втората половина на август и началото на септември. След това те узряват естествено, без да изискват използването на вредни вещества. От това изводът е един: Сега е моментЪТ да минете на диета с диня!

Възможностите ви са две:

Първи вариант на диета с диня

На всеки 10 излишни килограма от теглото си консумирайте 1 кг диня дневно на 5-6 приема, на всеки 3 часа. Ако се чувствате много гладни, можете да ядете парче сух ръжен хляб при всяко хранене. Диетата се спазва 5-7 дни.

В случай, че почувствате проблем, спрете диетата.

Диетолозите препоръчват 1-2 дни почивка седмично за страдащите от наднормено тегло. В допълнение, плодът е с ниско съдържание на калории, а фолиевата киселина, която влиза в състава му, нормализира метаболизма.

Втори вариант на диета с диня

Най -добре е да продължи от 9 до 13 дни, но има и ускорена детоксикация, която продължава 5 дни. Ако решите, може да приложите по -дълъг план, който се състои от 2 фази: през първите 3 дни се яде само диня, а във втората фаза се добавят други храни, а динята се яде като лека закуска.

Втората фаза не е толкова ограничаваща като първата и може да продължи от 6 до 10 дни, но не съдържа твърде много храна.
Във втората фаза менюто изглежда така: За закуска изяжте чиния овесени ядки с мляко и няколко парчета краве сирене, за лека закуска 2 до 3 парчета диня, за обяд пилешка пържола или постно говеждо месо със салата, приготвена с зехтин и за закуска отново 2 до 3 парчета диня.

Динята ще ви засити за дълго време и ще ви помогне да устоите на сладките и тестените изкушения, които обикновено ядете.

Захранване след диета с диня

Обещахме ви да няма йо-йо ефект, но за да се радвате дълго на усещането за августовска лекота, непременно минете на следното захранване:

Меню за първия ден:

Закуска: парче диня, чаша кафе или зелен чай
Обяд: 150 гр. постно говеждо месо, 150 гр. варен ориз, парче диня
Вечеря: 100 гр. прясно краве сирене, филия пълнозърнест хляб, филийка диня

Меню за втория ден:

Закуска: парче диня, чаша кафе или зелен чай
Обяд: 100 гр. варени пилешки гърди, филия ръжен хляб, филийка диня
Вечеря: 100 гр. риба на скара, 100 гр. варен ориз, парче диня

Меню за третия ден:

Закуска: парче диня, филийка препечен хляб, чаша кафе или зелен чай
Обяд: 50 гр. паста с доматен сос, 3 парчета диня
Вечеря: Зеленчукова салата, неограничени количества диня

Меню за четвъртия ден:

Закуска: 2 парчета диня
Обяд: супа от броколи, парче ръжен хляб, 2 филии диня
Вечеря: 3 средно големи картофа, изпечени във фурната, 2 парчета диня

Меню за петия ден:

Закуска: 3 парчета диня
Обяд: 150 гр. постно говеждо месо, неограничени количества диня
Вечеря: Парче ръжен хляб, 100 гр. краве сирене, 3 филии диня

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close