Как да решим проблема, наречен „студени крака“? Здраве и красота by М. Димитрова - 28.10.202403 Студените крака са само първият симптом на хроничните проблеми със здравето, затова е добре да ги стоплите навреме Всеки, който страда от студени крака, знае колко е неприятно това, особено през студените месеци. Успоредно с това се проявяват и проблемите със здравето. Добрата новина е, че проблемът е напълно решим. Достатъчно е да направите няколко добри неща за себе си. 1. Пийте достатъчно течности Пиенето на течности стимулира притока на кръв, като по този начин затопля тялото ви. Оптималното количество вода на ден е около 2 литра на ден. Алкохолните напитки трябва да бъдат напълно премахнати, защото имат обратен ефект. Същото важи и за цигарите и кафето. 2. Консумирайте гореща храна Топлата храна и горещият чай не означават само мигновен комфорт през зимата. Те обикновено се приготвят от зеленчуци и плодове, богати на витамин B, който помага на тялото да изгради устойчивост на студа. 3.Ходете редовно на сауна Сауната не е просто начин за тонизиране на кожата и губене на килограми. Това е способ за увеличаване скоростта на кръвообращение и затопляне за по-дълго време. Сауната подобрява и цялостния имунитет, но това важи само ако вече сте здрави. Ако сте настинали, стойте възможно най-далече от сауната! 4. Носете подходящи обувки и чорапи Те трябва да са удобни и да не ви стягат, защото в противен случай ще нарушат кръвообращението ви. Най-добре е да са от естествени материали като кожа и вълна, защото комбинацията от тези два материала ще предпази краката от изпотяване и ще намали замръзването им. 5.Практикувайте този стар трик Това е може би най-старият трик в борбата със студените крака. Потопете краката си в студена вода, след това в топла. Този трик ще стимулира притока на кръв в тялото и краката ви ще останат топли по-дълго. 6. Масажирайте краката си Можете да ги масажирате сами, но ефектът ще е още по-голям, ако някой друг го направи вместо вас. Например, само 15-минутен масаж на краката преди лягане, всеки ден, е достатъчен, за да подобри значително кръвообращението. Сигурни сме, че вашият партньор няма да има нищо против това да ви помогне! loading... Share on Facebook Share Share on TwitterTweet Share on Pinterest Share Share on LinkedIn Share Share on Digg Share Send email Mail Print Print