Студените крака са само първият симптом на хроничните проблеми със здравето, затова е добре да ги стоплите навреме
Всеки, който страда от студени крака, знае колко е неприятно това, особено през студените месеци. Успоредно с това се проявяват и проблемите със здравето. Добрата новина е, че проблемът е напълно решим. Достатъчно е да направите няколко добри неща за себе си.
1. Пийте достатъчно течности
Пиенето на течности стимулира притока на кръв, като по този начин затопля тялото ви. Оптималното количество вода на ден е около 2 литра на ден. Алкохолните напитки трябва да бъдат напълно премахнати, защото имат обратен ефект. Същото важи и за цигарите и кафето.
2. Консумирайте гореща храна
Топлата храна и горещият чай не означават само мигновен комфорт през зимата. Те обикновено се приготвят от зеленчуци и плодове, богати на витамин B, който помага на тялото да изгради устойчивост на студа.
3.Ходете редовно на сауна
Сауната не е просто начин за тонизиране на кожата и губене на килограми. Това е способ за увеличаване скоростта на кръвообращение и затопляне за по-дълго време. Сауната подобрява и цялостния имунитет, но това важи само ако вече сте здрави. Ако сте настинали, стойте възможно най-далече от сауната!
4. Носете подходящи обувки и чорапи
Те трябва да са удобни и да не ви стягат, защото в противен случай ще нарушат кръвообращението ви. Най-добре е да са от естествени материали като кожа и вълна, защото комбинацията от тези два материала ще предпази краката от изпотяване и ще намали замръзването им.
5.Практикувайте този стар трик
Това е може би най-старият трик в борбата със студените крака. Потопете краката си в студена вода, след това в топла. Този трик ще стимулира притока на кръв в тялото и краката ви ще останат топли по-дълго.
6. Масажирайте краката си
Можете да ги масажирате сами, но ефектът ще е още по-голям, ако някой друг го направи вместо вас. Например, само 15-минутен масаж на краката преди лягане, всеки ден, е достатъчен, за да подобри значително кръвообращението. Сигурни сме, че вашият партньор няма да има нищо против това да ви помогне!
