You are here
Home > Здраве и красота > Коварната маска, наречена „усмихната депресия”

Коварната маска, наречена „усмихната депресия”

„Усмихната депресия“ не е термин, използван от психолозите, но със сигурност е възможно човек да бъде депресиран и успешно да прикрива симптомите

Терминът „усмихната депресия“ – когато човек изглежда щастлив пред другите, докато вътрешно страда от депресивни симптоми, стана много популярен. Има статии по тази тема и броят на търсенията в Google за това състояние се е увеличил драстично тази година.

Някои хора поставят под въпрос термина, дали изобщо е реално, патологично състояние.

Въпреки че „усмихнатата депресия“ не е термин, използван от психолозите, със сигурност е възможно човек да бъде депресиран и успешно да крие симптомите. Най-близкият технически термин за това състояние е „нетипична депресия“.

Всъщност значителна част от хората, които изпитват лошо настроение и загуба на удовлетворение в дадена дейност, успяват да скрият състоянието си по този начин. И тези хора биха могли да бъдат особено склонни към самоубийство.

Може да бъде много трудно да разберете кои хора страдат от този тип депресия. Може да изглежда, че нямат причина да са тъжни – имат работа, апартамент, деца, партньор. Те се усмихват, когато ги поздравите и можете да проведете приятни разговори с тях. Накратко, тези хора си слагат маска за външния свят, докато водят привидно нормален и активен живот. Но те се чувстват безнадеждно и понякога имат мисли за самоубийство. Силата, която им казва, че трябва да продължат ежедневието си, може да ги направи особено уязвими и да увеличи риска от самоубийство.

Това е за разлика от други форми на депресия, при които хората имат суицидни идеи, но нямат достатъчно енергия, за да действат. Въпреки че хората с този тип депресия поставят маска на щастливи хора във външния свят, те могат да изпитат позитивно настроение в резултат на положителни събития в живота си. Например получаването на текстово съобщение от някой, когото бихте искали да чуете, или комплимент на работното място може да ви накара да се почувствате по-добре, преди да изпаднете отново в депресия. Други симптоми на това състояние включват преяждане, чувство на тежест в ръцете и краката и обида от критика или отхвърляне.

Хората с „усмихната депресия“ също са по-склонни да бъдат депресирани вечер и трябва да спят по-дълго от обикновено. Но при други форми на депресия настроението може да е по-лошо сутрин и човек може да почувства нужда да спи по-малко от обикновено.

„Усмихната депресия“ е по-често при хора с определен темперамент. Особено се свързва с предсказване на неуспех, трудности при преодоляване на смущаващи или унизителни ситуации и склонност към прекалено мислене за възникнали негативни ситуации.

Трудно е да се определи точно какво причинява тази депресия, но лошото настроение може да произтича от редица неща, като например проблеми в работата, раздяла или чувства, че животът няма смисъл или значение.

Изследванията показват, че медитацията и физическата активност имат огромни ползи за психичното здраве.

Намирането на цел в живота е от най-голямо значение. Австрийският невролог Виктор Франкъл пише, че крайъгълният камък на доброто психично здраве е, когато човек има цел в живота. Можете да намерите цел, като се разсейвате и фокусирате върху нещо друго. Намерете цел, която си заслужава и се опитайте да постигнете редовен напредък. Можете да намерите цел, ако ви е грижа за някого. Когато поставите друг човек под светлината на прожекторите, ще започнете да мислите за нуждите и желанията на други хора и ще започнете да чувствате, че животът ви е важен.
Коварната маска, наречена „усмихната депресия”

Как да познаете усмихнатата депресия?

Въпреки че усмихнатата депресия се крие зад маска на щастието, има начини да я разпознаете в някой, когото обичате, или в себе си. Най-често срещаните признаци включват:

Намален интерес към хобита и дейности, които човекът някога е обичал
Промени в теглото и апетита
Умора и загуба на концентрация
Безсъние
Мислейки за негативни ситуации отново и отново
Принудително и неестествено демонстриране щастие

Как да помогнете на любимите си хора, ако имат подобен проблем?

При всеки тип депресия най-важното е да помогнете на хората да осъзнаят, че имат проблем, защото мнозина не го приемат по този начин. Уведомете ги, че сте тук за тях, че не сте сами и че ги подкрепяте във всичко.

Слушайте ги внимателно

Не пренебрегвайте тези хора, не действайте така, сякаш не се интересувате от техните думи, мисли и чувства и им кажете, че ги слушате и разбирате. Предложете помощ, ако смятате, че можете да направите нещо.

Помогнете им да повишат самочувствието си

В много случаи ниската самооценка е ключът към емоционални и психически проблеми. Опитайте се да помогнете на близките си да осъзнаят, че са перфектни, че изглеждат добре, че са ценни и че се чувстват полезни чрез значими дейности.

loading...

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Top
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
error: Content is protected !!

Ползвайки нашия сайт вие приемате и се съгласявате с правилата за неговото използване и информацията, която системата получава за вас Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close