Как да победите хремата за 5 минути?

Ако някога сте имали настинка или алергии, сигурно сте си мислили, че няма нищо по-трудно лечимо от хремата

Ако имате хрема, сигурно сте преизпълнени с досада и дискомфорт. Знаете, че не е кой знае колко опасна, но ви е ясно, че ще трябва да мине време преди тя да изчезне от само себе си. Може би не сте далече от истината. Трябва обаче да знаете, че има начин да „излекувате” хремата и за 5 минути!

Какво причинява хрема

Противно на общоприетото схващане, хремата не е непременно сезонна. Може да се появи винаги, когато носната лигавица е раздразнена или възпалена. И това се случва по-често, отколкото си мислите, тъй като нервите в носа са едни от най-чувствителните в тялото. Въпреки че настинките или алергиите са основните отключващи фактори, някои хора получават хрема, когато ядат определени храни.

Заболявания

Настинки, грип, COVID-19 и други инфекции могат да причинят хрема. Всичко това е част от опита на тялото да изчисти вируса. Тази хрема е по-често срещана през пиковите вирусни сезони, като есента и зимата, но може да пипнете хрема и пред останалата част на годината.

Алергия

Алергиите са водещата причина за хрема, казва д-р Амофа . Хремата може да бъде сезонна (ако сте алергични към цветен прашец) или целогодишна (ако сте алергични към акари). Това се случва, когато частици, причиняващи алергия, възпалят чувствителната лигавица на носа.

Храна

Ако получавате хрема от определени храни или напитки, не сте сами. В задната част на носа има сензорни нерви, които могат да я предизвикат. Различните хора са чувствителни към различни неща, но пикантните храни често са виновниците.

Дразнители

Тук се включва всичко, което носът ви не харесва. Парфюмите и цигарите могат да ви накарат да кихате и да ви причинят хрема. Това може да се дължи на лошо качество на въздуха, замърсители, емисии от автомобили или емисии от фабрики.

Как да спрете хремата за 5 минути

За да спрете бързо хремата, опитайте един от тези прости трикове, които ще ви отнеме 5 минути или по-малко.

Изплакнете синусите

Лекарите казват, че вековният метод за изплакване на носа чрез наливане на топла, стерилна солена вода в едната ноздра и изливането й през другата е един от най-добрите начини за спиране на хрема за 5 минути. Напояването с физиологичен разтвор премахва всички дразнители и това е най-простото и бързо решение!

Пийте зелен чай

Вече знаете, че топла чаша чай действа много успокояващо, когато не се чувствате добре. А ако решите да си сварите чаша зелен чай, много бързо ще се отървете от симптомите на хрема. Антиоксидантите в напитката помагат за намаляване на възпалението. А кофеинът е вазоконстриктор, който стеснява артериите, които захранват лигавицата на носа, казва той. Не сте фен на зеления чай? Кафето или шоколадът също могат да помогнат.

Носете маска

Ако сте алергични към дразнители от околната среда като цветен прашец или трева, има лесен начин да спрете хремата за 5 минути. Същият тип хирургическа маска, която лекарите използват, за да се предпазят от болести, действа и за спиране на хрема, причинена от частици, въртящи се във въздуха.

Пийнете малко вода

Смята се, че тялото ни произвежда около 1 литър слуз всеки ден. През повечето време тече незабелязано по задната част на носа и гърлото. Но когато слузта се сгъсти, тя може да започне да тече през носа вместо нормалния начин. Изпийте няколко допълнителни чаши вода. Това разрежда слузта и помага за предотвратяване на хрема. Опитайте се да удвоите количеството вода, което обикновено пиете- ако обикновено пиете пет чаши вода всеки ден, опитайте да пиете 10, за да се преборите с хремата.

Опитайте джинджифил

Проучване установи, че приемането на 500 мг екстракт от джинджифил дневно, заедно с антихистамин, помага за облекчаване на симптомите на алергичен ринит, възпалително състояние на носните проходи, причинено от алергени, което причинява кихане и хрема. Заслугата е на противовъзпалителните съединения на джинджифила 6-гингерол и 6-шогаол, които блокират освобождаването на възпалителни молекули, които причиняват симптоми.

Включете овлажнителя

Вашият свръхчувствителен нос харесва определено количество влажност във въздуха. Но ако живеете в студен и сух климат или използвате отопление на закрито, което намалява влагата, може да предизвикате хрема. Лесен начин да я спрете за 5 минути е да включите овлажнител.

Ниво на влажност от около 50% е най-полезно при подобен проблем. Опитайте да поставите апарата на нощното шкафче в спалнята, на масичката за кафе в хола или където и да е, където прекарвате най-много време в дома си.

Вземете допълнителна възглавница

Ако имате хрема, която ви затруднява да спите, допълнителната възглавница може да ви помогне да си починете. Допълнителната височина може да помогне, като премести течността надолу по гърлото, а не нагоре по носа.

Лек за хрема

Ако естествените лекарства не предоставят облекчението, на което сте се надявали, обмислете използването на аптечни спрейове, които могат да помогнат.

Кога да посетите лекар

В повечето случаи хремата може да се лекува безопасно у дома и изчезва от само себе си. Но ако хремата ви продължи повече от две седмици или просто не се чувствате добре, трябва да посетите лекар, за да бъдете прегледани за медицински състояния или алергии.
Ако имате ясна хрема само от едната страна, проверете дали не е изтичане на цереброспинална течност. Получава се така, когато има малка дупка в мембраната, разделяща мозъка от носа. Ако не се лекува, бактериите могат да навлязат в мозъка и да причинят менингит. Това е рядко, но трябва да го имате предвид.