Отслабване след Великден: Как да свалим килограми у дома?

С танци у дома ще се върнете отново във форма – без болезнени усилия, чувство за неудобство и без плащане на такси

След дългото заседяване у дома и тежките софри по Великден много жени са в отчаяно търсене за ефективен, бърз и приятен начин за отслабване. Твърдо вярваме, че влизането във форма не бива да е мъчение, за да има постоянен ефект. По тази причина препоръчвам е танци за отслабване – прост, безопасен, безплатен метод, който може да упражнявате по всяко време у дома.

Какво трябва да знаете предварително?

Изберете си танц, в който ще включите максимално количество мускулни групи.

Да играете българско хоро е не само патриотично, но и изключително полезно. То доказано ликува и душата, и тялото. С познатия ритъм 7/8ми ще се отървете с лекота и от тежките помисли, и от схващанията, и излишните килограми.

Познатият по нашите географски ширини „белиденс” и всевъзможни ориенталски танци ще стопят натрупаните сантиметри победрата, корема и талията, например.

Не ви трябват уроци, а безкраен набор от прегледани видеа, които има онлайн.

Всевъзможни класически и модерни танци вече са лесни за изучаване. Достатъчни са само пространство, удобни дрехи и желание за работа!
Ще ви се наложи да танцувате всеки ден от седмицата, без неделя, но само за 30-60 минути – тогава няма да ви липсват толкова болезнено разходките в парка и сутрешния крос.

Хранете се час и половина след това. Заложете на здравословна храна, обикновен зелен чай, вода, витамин В в съчетание с желязо, цинк, магнезий и калций.

Кои танци са най-ефективни за отслабване?

Зумба

Има ефект като от кардио – тренировка. Води до ефективна загуба на тегло, има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, подобрява настроението и ефективността на работата, укрепва мускулната система.

Латино

Укрепва мускулите на бедрата и краката, коригира контура на тялото, от изключителна полза за съдовите заболявания.

Хип-хоп или брейк

Ефективно изгаряне на излишните мазнини, развитие на гъвкавост, издръжливост, формиране на идеална физическа форма. Тези танци се считат за най – енергоемките и в този смисъл не са за всеки.

Степ

Развива чувство за ритъм, укрепва дупето и мускулите на краката, страшно ефикасен срещу увиснала кожа и излишно тегло.

Ориенталски танци

Белиденсът, както наричат на запад ориенталските танци, укрепва мускулите на пресата. Тялото придобива пластичност, образуват се красиви бедрата, излишните сантиметри от кръста изчезват, предотвратяват се заболявания на женската полова област, метаболизмът се нормализира.