Причината да не отслабвате, въпреки диетите

Ако се чувствате така, че „цял живот сте гладни и дебели”, то причината не е в диетата

Борите се с килограмите, спазвате диета, но резултатите не се виждат. Може би проблемът е в скритата захар в храните, които ви се струват диетични. Ето за какво да внимавате:

Сосове

Почти всички сосове за макаронени изделия, въпреки че на опаковката имат изображение на цветни зеленчуци, съдържат захар. Кетчупът също съдържа, независимо дали пише „сладък“ или „лют“. Повечето чили сосове също съдържат захар, както и повечето доматени сосове и дори в доматеното пюре. За да избегнете скрития подсладител, прочетете състава на етикета. Ще се изненадате, че от дузина такива продукти само един от тях няма да навреди на вашата диета.

Пиле

Изморени сте от работа и най-лесно за вас е да си купите готово пиле, пакетирано в супермаркета. Това пиле, освен добавки и консерванти, обикновено съдържа захар. Захарта се съдържа и в пилешките салам и кренвирши.

Мед

Макар и сладък сам по себе си, промишленият мед често се обогатява с добавена захар. С това производителите получават количеството, но променят и вкуса на меда.

Зеленчуци

Зеленчуковите консерви са като сосовете. Грахът, морковът и особено царевицата съдържат повече захар.

Плодово кисело мляко

Киселото мляко е здравословна храна, а плодовото кисело мляко изглежда идеално за диети. Въпреки това, за да скрият киселия вкус на обикновеното кисело мляко, производителите добавят плодове, които съдържат много захар. По-добре е сами да добавите нарязани пресни плодове към чаша обикновено кисело мляко.

Сушени плодове

Любителите на сушени плодове се съветват да ядат сушени плодове като заместител на шоколада и бисквитките. Пакетите от сушени плодове съдържат голямо количество добавена захар.

Портокалов сок

Пакетираните портокалови сокове, въпреки че съдържат 100% сок, в състава си имат и допълнителни захари. Същото важи и за лимонадата и студения чай. По-здравословен вариант е прясно изцеден портокалов сок, към който ще добавите лимон и една чаена лъжичка мед.