Природни рецепти за оттекли крака

Оттеклите крака през лятото е тема, която изисква продължение и допълнителни съвети

Лекото подуване на долната част на краката – ходилата и ставите е следствие от задържане на вода и е често срещано явление през горещите летни месеци. Проблемът е изразен при тези, които стоят прави или ходят дълго време .

Освен подуване и скованост понякога се появяват болки в стъпалата, глезените и коленете, усещане за тежест в краката и намалена подвижност. В повечето случаи няма причина за безпокойство, но може да е следствие от по-сериозни здравословни проблеми:

Освен летните жеги, този много често срещан проблем може да бъде причинен от умора, дълго стоене, дълго ходене или седене с кръстосани крака, прекомерна употреба на сол в диетата, бременност, затлъстяване, ПМС или физическо натоварване. Също така подутите крака могат да са признак за проблеми с черния дроб, сърцето, но и от разширени вени, бактериални и гъбични инфекции. При тези, които имат разширени вени или тромбоза, обикновено се подува само единият крак. Трябва да отидете на лекар, ако краката ви са подути от дълго време, ако сте с наднормено тегло, ако сте бременна или ако имате видими кожни промени в допълнение към отока на краката или ако имате затруднено дишане.

Профилактика

При появата на подобен проблем се препоръчват умерени физически натоварвания като упражнения и плуване, които са идеален отдих, а освен това подобряват кръвообращението и помагат за извеждане на излишната вода от тялото. Дългото стоене прав и седнал не е препоръчително, дори ако работата го изисква. Всеки свободен момент трябва да се използва за разходка и разтягане на краката.

Препоръчително е поне три пъти на ден да лежите с леко повдигнати крака, както и да приемате достатъчно течности, за предпочитане вода или билкови чайове (колкото по-малко течност се приема в тялото, толкова повече вода задържа тялото). Освен това трябва да се намали употребата на сол в диетата, да се избягват високи токчета, тесни и неудобни дрехи, които могат да забавят кръвообращението. Също така не се препоръчва да стоите дълго време на слънце, тъй като топлината отслабва вените и води до подуване .

Ето какви компреси можете да си направите у дома, за да се спасите от този здравословен и най-вече естетичен проблем:

Жълт кантарион и сок от бреза

Смесете 100 гр. жълт кантарион и 200гр. наситнени листа от бреза и всичко се залива с 3л . вода. Сместа се вари на слаб огън 2 часа , след което се отстранява от котлона и се оставя да престои два часа под капак. Прецедете и загрейте отново леко. Напоете с него кърпа или марля и оставете върху подутото място за два часа сутрин, следобед и вечер. Когато махнете компреса, намажете болното място със зехтин.

Сос от зеле и хрян

Настържете половин глава прясно зеле и нарежете на ситно един лист хрян. Смесват се и се нанасят върху болезнените места три пъти на ден за по един час. След намазване намажете болезнените места със зехтин, увийте ги с вълнени кърпи и ги дръжте така още час.

СПА с лайка и маточина

Смесете една супена лъжица лайка с 2 супени лъжици ситно нарязана маточина и залейте тази смес с 1 л. вряща вода. Попарва се 5 минути. След това в разтворете 1 супена лъжица морска сол в 1 л. хладка вода, добавете прецедения чай и дръжте краката си във водата за 25-30 минути.